自分力で不眠症を治す
睡眠薬に頼らずに、自分の力で不眠症を解決するその方法とは？
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「自分力で不眠症を治す」より要約抜粋
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もし、あなたが、今現在眠れない日々を送り、不眠のせいで趣味や娯楽が人並みに楽しめないほか、家庭や人間関係、さらには仕事に支障をきたし、思い悩んでいるのであればこのメッセージをお読みください…。 あなたがなぜ、今眠れなくなっているのか、どうやったら不眠を、しかも自分の手で解消できるのかをこのサイトに記しました。 きっと、このサイトのどこかに、あなたの不眠を解消できるヒントを見つけることができると自負しております。 このサイトが、あなたの不眠解消に役立てますように…。 この言葉は、私が不眠症で悩んでいる人々が集まる掲示板で見かけた言葉です。 しかも、「死んでしまいたい」と発言している方は１人だけではありません。 普通なら、尋常ではない状態です。 この、尋常ではない状態を目の当たりにし、私があっけにとられているのを尻目に、不眠症で悩む方は容赦なく自分の心境を吐き出します。 「眠れない…死にたい…」「早く誰か俺をラクにしてくれないかな」「いっそのこと、殺してくれた方がずっと眠っていられる…」 しかし、この「眠れない、死んでしまいたい」という言葉。 不眠症の「一番つらい部分」を実にそのまま反映しています。 不眠症で一番恐ろしい部分。 それは、眠ることによって「心をリセット」する体の機能を奪われてしまい、次第に精神が蝕まれていき、最悪の場合うつやストレス性による様々な症状を併発してしまうことです。 不安感、虚無感、絶望感、苦痛感…。 不眠によってそれは一日ごとに大きくなっていき、あなたの、豊かで尊く、誇り高い心を侵してしまいます。 もしかしたら、あなたも眠れないことによって気が滅入ったり、眠れない自分に対して嫌悪感を持ったりしていないでしょうか？ 不眠による弊害は、ストレスが解消されないことによる精神的苦痛だけではありません。 不眠症に陥ってしまうと、その症状の特性上、周囲の信頼を著しく失墜させてしまい、場合によってはあなたがいわれのない迫害を受けてしまう恐れがあります。 不眠によって、あなたの信用を失墜させる出来事は突然襲ってきます。 それは仕事の中で、日常生活の中で、あなたがいつ、身体的にも精神的にも大きく傷ついてしまうかそれは分かりません。 「何度同じミスをしたら気が済むんだよ！」「不眠症を言い訳にして仕事中に居眠りし続けるのもいい加減にしろよ！」「昼間眠くなってしまう？それは君が夜更かしして夜ちゃんと寝ないからだろ？」「眠れないから病院に行く？そんなバカなことで病院に行ったらお医者さんに笑われるわよ」「不眠症だなんて言って、結局いろんなことから逃げたいだけじゃないの？」 不眠症は、一般の人からすれば病気とは見なされないケースが多く、それどころか不眠症によって怠惰な人間・愚鈍な人間という烙印を押されてしまうことがあります。 あなたにも、似た経験はありませんか？ これでは、不眠に起因する精神的なストレスに加え、周りの人間から信頼を失い、下手をすると迫害を受けてしまうという２重の苦しみを背負わなければなりません。 これでは、「死にたい」と感じるようになって当然です。 不眠によって精神が摩耗してしまっているので、周りのちょっとした言葉でもあなたは大きく傷ついてしまう場合があるかもしれません。 不眠症による精神崩壊…不眠症が人生を台無しにしてしまう一番の理由です。 はじめまして、私は坪田聡と申します。 現在医師として、多方面で睡眠改善のコーチングを行っております。 そのため、私は実際に多くの患者さんを目の当たりにしています。 「先生、体は疲れ切っているのに全然眠れないんです…」「もう７０時間眠れていません。 助けてください…」「眠れない自分がイヤです．．．．．．．．．．つづく。 |
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LDR Full Feed 0.0.16 - 枕を欹てて聴く
やっと忙しくなくなったので。 LDR Full Feed ? Userscripts.org Widgetのクリック監視をaddEventListenerに変更 id:brazilさん、id:malaさん、id:miya2000さんありがとうございました。 onclickではなく、addEventListenerで監視するようになりました。
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週刊 ニュース 白書は 経済 に強くなりつつ猫に癒される志向の 番組 ですね。 今回のマーゴたんは比較的大人しくて、テーブルの下で顔を洗ったり箱座りしたりしてて和みました。
Ajaxian ?? Firebug 1.2 beta for Firefox 3 RC 1
Firebug 1.2 beta is in the wild. The latest beta of the bug your FF3RC will love features: Enablement UI Disable always: when the Firebug UI is not active on any page, the debugger is disabled (minima続きはこちら 設定テーマ Firefox 関連
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週刊 ニュース 白書は 経済 に強くなりつつ猫に癒される志向の 番組 ですね。 今回のマーゴたんは比較的大人しくて、テーブルの下で顔を洗ったり箱座りしたりしてて和みました。
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